За что отвечает прямая мышца бедра
Мышцы бедра. Передняя группа
Мышцы бедра участвуют в прямохождении и поддержании тела в вертикальном положении, приводя в движение длинные костные рычаги. В связи с этим они становятся длинными и срастаются в мощные массы с одним общим сухожилием, образуя многоглавые мышцы (например, двуглавая и четырехглавая мышцы бедра). Мышцы бедра разделяются на 3 группы: переднюю (главным образом разгибатели), заднюю (сгибатели) и медиальную (приводящие).
Последняя группа действует на тазобедренный сустав, а первые две также, и преимущественно, на коленный, производя движение главным образом вокруг его фронтальной оси, что и определяется их положением на передней и задней поверхностях бедра и прикреплением на голени.
С латеральной стороны передняя и задняя группы мышц отделены друг от друга боковой межмышечной перегородкой, septum intermuscular laterale бедренной фасции, прикрепляющейся к латеральной губе linea aspera femoris, а с медиальной стороны между ними вклинивается пласт приводящих мышц.
Передняя группа мышц бедра
1. М. quadriceps femoris, четырехглавая мышца бедра, занимает всю переднюю и отчасти боковую поверхность бедра и состоит из четырех соединенных между собой головок, а именно:
М. rectus femoris, прямая мышца бедра, лежит поверхностно и начинается от spina iliaca anterior inferior и от верхнего края вертлужной впадины, будучи прикрыта у своего начала m. tensor fasciae latae и т. sartorius. Прямая мышца идет вдоль середины бедра и выше patella соединяется с общим сухожилием всей четырехглавой мышцы.
М. vastus lateralis, латеральная широкая мышца, окружает бедренную кость с латеральной стороны, беря начало от linea intertrochanterica, от боковой поверхности большого вертела и латеральной губы linea aspera femoris. Волокна мышцы идут косо вниз и оканчиваются на некотором расстоянии выше patella.
M. vastus medialis, медиальная широкая мышца, лежит медиально по отношению к бедренной кости, начинаясь от labium mediate lineae aspera femoris. Ее мышечные пучки идут в косом направлении от медиальной стороны вбок и книзу.
М. vastus intermedius, промежуточная широкая мышца, лежит непосредственно на передней поверхности бедренной кости, от которой и получает начало, доходя проксимально почти до linea intertrochanterica. Волокна ее идут параллельно в вертикальном направлении к общему сухожилию.
По краям промежуточная широкая мышца прикрыта m. vastus lateralis и vastus medialis, с которыми она здесь срастается. Спереди нее лежит m. rectus femoris. Все эти части четырехглавой мышцы над коленным суставом образуют общее сухожилие, которое, фиксируясь к основанию и боковым краям patella, продолжается в lig. patellae, прикрепляющуюся к tuberositas tibiae.
Часть сухожильных волокон mm. vastus lateralis et mediates по бокам patellae идут вниз в стороны, образуя retinacula patellae, о которых упоминалось в артрологии. Patella, вставленная, как в рамку, в сухожилие четырехглавой мышцы, увеличивает плечо мышечной силы, что увеличивает момент ее вращения.
Функция. Разгибатель голени в коленном суставе. М. rectus femoris, перекидывающийся через тазобедренный сустав, сгибает его. (Инн. L3-4. N. femoralis.)
2. М. sartorius, портняжная мышца. Начавшись от spina iliaca anterior superior, спускается в виде длинной ленты вниз и в медиальную сторону и прикрепляется к фасции голени и tuberositas tibiae.
Функция. Сгибает коленный сустав, а когда последний согнут, вращает голень кнутри, действуя вместе с другими мышцами, прикрепляющимися к голени там же, где и она. Может также сгибать и супи-нировать бедро в тазобедренном суставе, поддерживая этим действием m. iliopsoas и m. rectus femoris. (Инн. L2-3 N. femoralis.)
Физиологические функции прямой мышцы бедра
Прямая мышца бедра обеспечивает лишь 1/5 общей силы четырехглавой мышцы и сама по себе не может вызвать полное разгибание. Но ее двусуставная природа придает ей особую значимость.
Поскольку эта мышца (красная стрелка) проходит кпереди от оси сгибания-разгибания тазобедренного и коленного суставов, она одновременно является сгибателем тазобедренного сустава и разгибателем коленного (рис. 241, схема в трех положениях). Но ее эффективность в роли разгибателя коленного сустава зависит от положения тазобедренного сустава, а ее действие в роли сгибателя бедра зависит от положения коленного сустава. Это объясняется тем, что расстояние между передневерхней остью подвздошной кости а и верхним краем блоковой поверхности бедра короче ас, когда бедро согнуто II, чем когда оно разогнуто I, ab. Имеющаяся разница е обеспечивает относительное удлинение мышцы, когда тазобедренный сустав согнут и коленный сгибается под действием веса голени III. При таких обстоятельствах широкие мышцы более эффективны в отношении разгибания коленного сустава, чем прямая мышца, уже расслабленная благодаря сгибанию бедра.
При переходе от положения на корточках к положению стоя прямая мышца бедра играет важную роль, поскольку это единственная часть четырехглавой мышцы, которая сохраняет свою эффективность на протяжении всего движения. При разогнутом коленном суставе бедро разгибается под действием большой ягодичной мышцы, что вновь натягивает прямую мышцу в точке ее начала, тем самым обеспечивая ее постоянную длину на начальных стадиях сокращения. Здесь мы опять наблюдаем передачу силы, когда сила, генерируемая мощной мышцей у корня конечности (большой ягодичной мышцей) воздействует на более дистальную точку (коленный сустав) через двусуставную мышцу (прямую мышцу бедра).
И наоборот, сгибание в коленном суставе, обусловленное седалищно-бедренными мышцами, способствует сгибанию в тазобедренном суставе под действием прямой мышцы, что используется при прыжках с согнутыми в коленях ногами (рис. 243). Таким образом, прямая мышца принимает немалое участие в сгибании тазобедренного сустава. Это еще один пример антагонизма-синергизма между седалищно-бедренными мышцами, которые сгибают коленный сустав и разгибают тазобедренный, и прямой мышцей бедра, которая сгибает тазобедренный и разгибает коленный сустав.
Здоровье и йога
Прямая мышца бедра (musculus rectus femoris) является одной из четырёх головок четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса).
Анатомия и функции прямой мышцы бедра
Прямая мышца бедра пересекает 2 сустава: коленный и тазобедренный. Снизу она крепится к надколеннику, который в свою очередь прикрепляется связкой надколенника к бугристости большеберцовой кости, а сверху прикрепляется к тазовой кости двумя сухожилиями, одним к передней нижней подвздошной ости, а другим к борозде над задним краем вертлужной впадины.
Обязательно посмотрите это видео!
Прямая мышца бедра принимает участие в разгибании коленного сустава либо путём разгибания голени (когда бедро зафиксировано),
либо путём разгибания бедра (когда голень зафиксирована).
Т.к. прямая мышца бедра пересекает и коленный, и тазобедренный суставы (в отличие от медиальной широкой мышцы бедра, промежуточной широкой мышцы бедра и латеральной широкой мышцы бедра, которые пересекают только коленный сустав), то она также принимает участие в сгибании бедра (когда таз зафиксирован)
и в переднем наклоне таза (когда бедро зафиксировано).
Триггерные точки прямой мышцы бедра
Миофасциальные триггерные точки в прямой мышце бедра встречаются очень часто. Отражённая боль из этих триггерных точек, расположенных на уровне тазобедренного сустава, чаще всего ощущается глубоко в коленном суставе и вокруг надколенника, а также в нижнепередних отделах бедра.
Ночью боль может усиливаться, доставляя серьёзные проблемы со сном. В некоторых случаях триггерные точки могут находится в нижней части мышцы, над коленом, отражая боль в коленный сустав.
Лечебные упражнения для прямой мышцы бедра
Для самостоятельной оценки объёма движения прямой мышцы бедра необходимо осуществить одновременно сгибание в коленном суставе и разгибание в тазобедренном. Если объём движения полный, то при максимальном сгибании в коленном суставе и разгибании в тазобедренном, пятка коснётся области ягодицы.
Прямая мышца бедра
Прямая мышца бедра разделяет надвое переднюю часть бедра и располагается между портняжной мышцей 
и напрягателем широкой фасции бедра. Прямая мышца бедра является самой длинной из всех четырёх головок четырёхглавой мышцы бедра – она единственная пересекает тазобедренный сустав и располагается наиболее поверхностно. Прямая мышца бедра является двуперистой – её волокна идут косо по отношению к расположенному посередине сухожилию, прикрепляясь к нему с двух сторон. Благодаря такому строению, на каждом участке этой мышцы располагается больше мышечных волокон по сравнению с мышцами, имеющими параллельное расположение волокон, что обеспечивает ей большую потенциальную физическую силу. Именно двуперистое расположение волокон делает эту мышцу первичным двигателем при сгибании бедра и разгибании ноги в колене.
Прямая мышца бедра тянет бедренную кость вперёд в тазобедренном суставе, когда человек выбрасывает вперёд голень в фазе переноса конечности при ходьбе. В конце этого движения пятка вынесенной вперёд ноги принимает нужное для полноценного контакта с землей положение, а затем принимает на себя вес тела в фазе опоры. Мы производим это двусуставное движение не только при ходьбе, но и при ударе по футбольному мячу или при порхающей работе ног в плавании.
У тазобедренного сустава прямая мышца бедра помогает другим мышцам, таким как большая поясничная мышца, подвздошная мышца, портняжная мышца и напрягатель широкой фасции, при сгибании бедра в тазобедренном суставе. Так как эта мышца берёт своё начало от нижней передней подвздошной ости, она также может наклонять таз вперёд.
Прямая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра и медиальная широкая мышца бедра формируют четырёхглавую мышцу бедра. Вместе они выпрямляют ногу в коленном суставе, когда мы стоим или поднимаем что-либо с пола из положения сидя, то есть разгибаем голень или сгибаем бёдра. Все три «широких» мышцы генерируют при этих движениях большую силу, чем прямая мышца бедра. Сила «широких» мышц обеспечивается их большей площадью поперечного сечения, большим плечом (благодаря надколеннику) и их основной функцией – разгибание ноги в коленном суставе.
Очень часто прямая мышца бедра перенапрягается, что приводит к наклону таза вперёд, нарушению контроля траектории скольжения надколенника, а иногда и к тому, и к другому. Увеличение наклона таза вперёд, а также усиление поясничного лордоза тоже может являться следствием перенапряжения этой мышцы – она начинает тянуть переднюю часть подвздошной кости вперёд и вниз по направлению к бедренной кости. Что касается коленного сустава, при перенапряжении прямая мышца бедра начинает давить на суставную поверхность или нижнюю часть надколенника, буквально вдавливая его в бедренную борозду. Продолжительное давление на надколенно-бедренный сустав приводит к воспалению, болям при движении, а в самых запущенных случаях – к повреждению суставного хряща и различным хроническим проблемам с коленным суставам, например, к остеоартриту.
Хронические заболевания, а также нарушения биомеханики и осанки можно предотвратить – прямую мышцу бедра следует укреплять и растягивать.
Пальпация прямой мышцы бедра 
Положение: клиент лежит на спине
1. Встаньте сбоку от клиента лицом к его бедру. Определите месторасположение нижней передней подвздошной ости кончиками пальцев.
2. Скользящим движением переместите кончики пальцев книзу между напрягателем широкой фасции бедра и портняжной мышцей.
3. Не стоит пальпировать глубоко – эта мышца расположена на поверхности. Кончиками пальцев прощупайте плотные волокна прямой мышцы бедра, по своему строению напоминающие перо (как мы уже говорили, эта мышца обладает двуперистым расположением волокон).
4. Чтобы убедиться, что вы правильно определили месторасположение этой мышцы, попросите клиента осторожно сопротивляться вашим движениям, а сами в это время разогните его ногу в колене и согните в бедре.
Растяжка прямой мышцы бедра с помощью массажиста
Положение: клиент лежит на животе, ноги вместе
1. Встаньте сбоку от клиента между его тазобедренным и коленным суставом.
2. Осторожно согните ногу клиента в коленном суставе. Поддерживая ногу, захватите рукой нижнюю часть колена.
3. Другой рукой стабилизируйте бедро, аккуратно надавливая по направлению к столу.
4. Удерживая бедро, другой рукой разогните ногу в бедре, отрывая колено от стола.
5. Чтобы лучше проработать участок прямой мышцы бедра у коленного сустава, возьмите ногу клиента за голень и согните её в коленном суставе, в это же время стабилизируя положение бедра другой рукой.
Прямая мышца бедра
Содержание
Прямая мышца бедра [ править | править код ]
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Особенности [ править | править код ]
Сгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) (максимально при разогнутой голени) или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)
*М. tensor fasciae latae
*Mm. gluteus minimus et medius (передняя часть)
*Mm. adductor longus et brevis
*Mm. gluteus minimus et medius (задняя часть)
*Mm. adductor longus et brevis
Разгибание голени (при разогнутом бедре)
*М. vastus lateralis
*М. vastus intermedius
*M. tensor fasciae latae (через ПБТ)
*M. gluteus maximus (через ПБТ)
(не при согнутой стопе)
Разгибание голени. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Пальпировать лучше всегда саму головку, а не сухожилие, а именно в средней трети бедра, а не чуть ниже передневерхней подвздошной ости.
