Райан рейнольдс рост вес параметры

Райан рейнольдс рост вес параметры

Дэвид Бекхэм(1 фото), Джефф Бриджес(2 фото), Джейк Джилленхол(3 фото) и Дензел Вашингтон(4 фото) имеют одинаковый рост максимум 180 сантиметров. Во всех случаях рост Райана Рейнольдса будет максимум 186 сантиметров.

Далее сравним Райана Рейнольдса с его тёзкой Райаном Гослингом, рост которого равен максимум 182 сантиметра. Здесь рост Рейнольдса 185 сантиметров(+- см из-за осанки).

На фото Энтони Маки, максимальный рост которого равен 178 сантиметровю. Здесь он ниже Райана Рейнольдса на 8 сантиметров, снова ставя рост второго на отметку 186 сантиметров.

Ченнингом Татумом(1 фото, немного ниже из-за того, что он сутулится больше, чем Райан) и Кэн Ватанабэ(2 фото) имеют одинаковый рост по 182 сантиметра. В обоих случаях рост Райана Рейнольдса будет 186 сантиметров.

На фото Кевин Харт с максимальным ростом 160 сантиметров. Здесь рост Райана Рейнольдса вновь стоит на отметке 186 сантиметров.

Рост Майкла Джей Фокса в утренне время равен 162 сантиметра. Здесь рост Райана Рейнольдса будет практически 186 сантиметров.

Напоследок, сравним Райана Рейнольдса с Ливом Шрайбером, максимальный рост которого равен 185 сантиметров. Здесь ситуация не меняется, и рост Райана стоит на отметке 186 сантиметров.

Вывод: скорее всего Райан Рейнольдс назвал свой рост 188 сантиметров с утра в обуви, так как это будет правдой, но если брать без обуви, то его рост будет максимум 186 сантиметров утром, который к вечеру просядет на два сантиметра.

Источник

Райан Рейнольдс

Райан Рейнольдс — актер, получивший широкую известность благодаря многочисленным ролям в молодежных комедиях.

Ryan Reynolds родился 23 октября 1976 года в Ванкувере. С детства обожал смешить публику и даже собрал небольшую команду, развлекая зрителей своими постановками. Будучи подростком, прошел кастинг в «Пятнадцатилетние». Небольшая роль стала откровением для Райана, который решил стать актером. До 26 лет ему не удавалось попасть в какой-либо знаковый проект.

Поворотным стал 2002 год, когда он сыграл в «Короле Вечеринок». Он получил награду «Мужской прорыв года» от MTV, и дальше его карьера пошла в гору. Он снялся в «Блейде», «Зеленом Фонаре», а юному поколению стал известен по роли супергероя в фильме «Дэдпул». Нередко попадает на обложки глянцевых журналов. Красавцу даже удалось покорить Скарлетт Йоханссон, с которой он прожил в браке год.

Актер Ryan Reynolds

Райан Рейнольдс инстаграм и другие социальные сети

Инстаграм Райана Рейнольдса — vancityreynolds (ссылка откроется в новом окне).

Райан Рейнольдс фото

Пролистните слайдер, чтобы увидеть лучшие фотографии Рейнольдса, если смотрите галерею на планшете/смартфоне, кликнете на стрелочку вперед/назад с компьютера.

Источник

Райан Рейнольдс: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото

Райан Рейнольдс является одним из самых знаменитых мировых киноактёров. Он играл и играет в самых знаменитых фантастических кинопроектах. За свою деятельность мужчина получил несколько премий и наград американской киноакадемии. Сам артист называет лучшей наградой возможность работать и радовать любителей киноиндустрии новыми работами.

В личной жизни мужчина счастлив. Он живёт вместе с супругой и воспитывает двух дочек. В планах звёздного семейства еще и рождение сына, но когда это произойдёт – неизвестно.

Знаменитость гордится своими корнями. Он часто приезжает в родной Ванкувер, чтобы провести время вместе с родителями и братьями.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Райану Рейнольдс

Популярный киноактёр стал знаменитостью мирового уровня, когда сыграл Россомаху в одноимённом фильме. В настоящее время информация об артисте представлена в различных источниках. В 2018 году был снят документальный проект, из которого можно было узнать, какой у нашего героя рост, вес, возраст. Сколько лет Райану Рейнольдсу – интересная и важная тема. Знаменитость перешагнул 40-летний рубеж. В 2018 году мужчина отметил 42-летие. По его заверению, он уже достиг многого из того, что задумал.

Райан Рейнольдс, фото в молодости и сегодня которого остаются неизменно привлекательными, каждый день по несколько часов проводит в тренажёрном зале, чтобы его тело стало совершенным. Сам артист говорит, что спорт для него является смыслом жизни. При росте в 188 см вес голливудской звезды мирового уровня равен 77 кг.

Биография и личная жизнь Райана Рейнольдса

Биография и личная жизнь Райана Рейнольдса берут начало с середины 70-х годов прошлого столетия. Родным городом для суперпопулярного в будущем киноактёра стал канадский столичный мегаполис.

Семья артиста была многодетной. В ней подрастали четыре сына, из которых Райан был самым младшим. Отец — Джим Честер Рейнольдс трудился в оптовой компании. Мать – Тэмми продавала продукты в небольшом магазинчике и занималась воспитанием мальчиков.

Малыш повторял всё за старшими братьями. Особенно ему нравилось играть в футбол. Он мог гонять мяч по двору целый день.

В первый класс Райан пошёл с удовольствием. Ему нравилось грызть гранит науки. Парнишка стал одним из лучших учеников среди сверстников. Забегая наперёд, скажем, что он отлично завершил курс обучения в школе.

В детские годы мальчик стал посещать спортивную секцию. Он часто выступал на различных мероприятиях, отстаивая честь школы. Но делать спорт своей профессией парень не стал.

С 4-го класса Рейнольдс стал членом драматического кружка в своей школе. Он часто выступал на сцене, оттачивая данный от природы дар и доводя его до совершенства. В подростковом возрасте парень дебютировал в одном из американских киносериалов.

После окончания школьного образования звезда становится студентом Квантленского политехнического университета. Уже на первом курсе Райан понял, что ошибся с выбором будущей профессии. Он бросает учебное заведение и начинает вплотную заниматься своей творческой карьерой.

Знаменитость сыграл большое количество ролей, став звездой мирового уровня. Он получил немало премий и наград. В 2016 году на Аллее славы была заложена звезда имени артиста.

Красавчик всегда был в центре внимания представительниц прекрасного пола. Он трижды связывал себя узами брака, и лишь последние отношения стали для него счастливыми.

Фильмография: фильмы с участием Райана Рейнольдса в главной роли

Дебютной сразу стала главная роль в «Обыкновенном волшебстве», где парень сразу же сыграл двух персонажей, живущих в разных эпохах. Райан так блестяще исполнил свою роль, что получил награду профессионального жюри на одном из американских кинофестивалей.

Затем были роли в «Сабрине – маленькой ведьме» и нескольких других. Увидеть юношу можно и в культовом киносериале «Секретные материалы». Хотя он появился в эпизодической роли, но смог блестяще показать всё, что требовал от него кинорежиссёр.

В начале нулевых годов начинающий артист играл в различных голливудских фильмах, но почти всегда ему предлагались роли в абсолютно для него неинтересных проектах, но они были по достоинству оценены любителями киноиндустрии. Подобными были роли в «Падших», «Короле вечеринок» и других.

С 2005 года начинает бешеными темпами пополняться его фильмография. Фильмы с участием Райана Рейнольдса в главной роли, фото артиста стали пользоваться популярностью. Артист с той поры получил немало наград американской киноакадемии и многомиллионную любовь своих поклонников, живущих по всей территории мира.

В 2009 году знаменитости предложили роль Россомахи в одноимённом фантастическом кинофильме. С этой поры мужчина становится киноактёром мирового уровня.

Самые знаменитые режиссёры предлагали артисту сыграть в их кинопроектах. Он сыграл в «Погребённом заживо», «Зелёном фонаре» и других.

В 2018 году на суд зрительской аудитории был представлен кинофильм «Дедпул», который смогут увидеть россияне лишь весной 2019 года. По словам самого мужчины, эта работа стала необычной, так как он играл самого себя.

В настоящее время звезда с мировым именем снимается в новом блокбастере. О дате выхода на киноэкраны пока не сообщается, но этого с большим нетерпением ожидают поклонники артиста по всему миру.

Семья и дети Райана Рейнольдса

Семья и дети Райана Рейнольдса проживают в Голливуде. Сам киноактёр неимоверно гордится своей супругой и красавицами-дочками. В будущем он мечтает, что жена подарит ему ещё сына, но это пока является темой будущего.

Папа звезды первоначально был канадским полицейским. Он ушёл из полиции, так как нужно было кормить большую семью, а заработная плата была маленькой. Мужчина трудился в течение многих лет в оптовой компании. Именно благодаря этому, сыновья смогли получить образование.

Мама работала в небольшом магазинчике, где торговала продуктами питания. Она всю жизнь мечтала о дочери, но судьба подарила ей четырёх сыновей. Женщина с большой любовью относится ко всем членам своей семьи. Она гордится успехами своего младшего сына Райана.

У знаменитости три брата. Два старших служат в полиции. Третий брат трудится в одной из успешных компаний Ванкувера. Каждый мужчина женат. У артиста есть племянники и племянницы. Самого старшего из них назвали в честь дяди Райана.

Дочь Райана Рейнольдса — Джеймс

Дочь Райана Рейнольдс – Джеймс стал для знаменитости первым ребёнком. Артист длительное время старался скрыть даже имя малышки. Мужчина отшучивался по поводу прибавления в звёздном семействе.

Когда малышке исполнилось несколько месяцев, она засветилась в рекламной компании, представляющей продукцию товаров для новорождённых.

Летом Джеймс вместе с родителями и сестрёнкой съездила в Ванкувер. Сам звёздный отец на странице в Инстаграм выложил совместное фото девочки и своей мамы. Поклонники отметили невероятное их сходство.

Дочь Райана Рейнольдса — Инес

О прибавлении в звёздном семействе стало известно лишь спустя некоторое время после того, как мужчина стал папой во второй раз. Даже пол второго ребёнка тщательно скрывался. Лишь спустя почти год стало известно о рождении второй дочери кинозвезды, которую назвали Инес.

Дочь Райана Рейнольдса — Инес снялась в рекламе подгузников. Девочка абсолютно не боится камеры. Она сделала так, как нужно было режиссёру.

Малышка любит проводить время со старшей сестрёнкой и мамой, а также бабулей по линии мамы. На фотографиях девочка неизменно представлена на руках своего звёздного папы.

Бывшая жена Райана Рейнольдса — Аланис Мориссет

Бывшая жена Райана Рейнольдса — Аланис Мориссет является одной из самых знаменитых и популярных канадских исполнительниц эстрадных песен. Она выступает на различных площадках, неизменно вызывая восторг публики.

Знакомство молодых людей состоялось в начале нулевых годов. С первой встречи они стали часто встречаться. Им приходилось часто расставаться, так как девушка выступала в Канаде, а начинающий киноактёр снимался в Голливуде. Влюблённые так и не зарегистрировали брачный союз официально. Что послужило причиной расставания – так и стало достоянием общественности.

Недавно девушка встретила нового возлюбленного, с которым был зарегистрирован брак. Имя мужа и новорождённого сына тщательно скрывается от почитателей её таланта.

Бывшая жена Райана Рейнольдса — Скарлет Йохансон

Бывшая жена Райана Рейнольдса — Скарлет Йохансон является одной из востребованных и популярных североамериканских киноактрис. Она сыграла немало ролей, получив несколько престижных наград американской киноакадемии.

Отношения двух звёзд американской киноиндустрии тщательно скрывались. Лишь после их участия в 2008 году в съёмках одного из кинофильмов поклонники узнали, что артисты собираются пожениться.

Церемония бракосочетания была пышной. На ней присутствовали многие коллеги обоих влюблённых. Медовый месяц прошёл на островах в Тихом океане.

Казалось, сказка будет длиться вечно. Но неожиданно для многих супружеская чета решила расстаться, но сохранив при этом дружеские отношения.

Женщина помогает одному из детских домов в Соединённых Штатах Америки. Она часто посещает заведение, перечисляет сюда часть от своих гонораров. Скарлет встретила свою любовь в лице Шона Пена. Она стала мамой двух детей.

Жена Райана Рейнольдса — Блейк Лайвли

Жена Райана Рейнольдса — Блейк Лайвли является не менее популярной в Голливуде киноактрисой, чем её звёздный супруг. Она активно снимается в кинофильмах, играет на театральной сцене, занимается благотворительностью. Супружеская чета перечисляет деньги от своих гонораров на помощь детям, которые воспитываются в детских домах. Также финансово они помогают больным детишкам.

Супруги появляются совместно на всех светских мероприятиях. Они неизменно держатся за руки. У всех людей, видящих супругов, не возникает сомнений в их счастье.

Много времени, несмотря на свою неимоверную занятость в различных кинопроектах, Блейк Лайвли уделяет своим малышкам-дочкам. Она делает всё, чтобы красавицы- доченьки были счастливы. В будущем женщина собирается подарить супругу сыночка.

Инстаграм и Википедия Райана Рейнольдса

Инстаграм и Википедия Райана Рейнольдса являются интересными и полезными источниками, позволяющими понять о звезде мирового уровня более подробно.

В социальных сетях мужчина ведёт свои страницы. Он их часто пополняет, делясь с почитателями своего таланта самыми подробными сведениями. В Инстаграм часто выкладывает артист снимки, сделанные как в быту, так и на съёмочной площадке.

В Википедии сообщается, как и где родился Райан. На странице представлены сведения о фильмографии, наградах и мировом признании Рейнольдса.

Источник

Райан Рейнольдс: фото, биография, личная жизнь

Райан Рейнольдс — популярный актер и продюсер родом из Канады. На его счету участие в более чем 20 кинолентах, практически каждая из которых заслужила положительные оценки критиков и восторженные отзывы фанатов.

Райан Рейнольдс: биография

Этот голливудский красавчик, покоривший сердца миллионов, по праву заслужил звезду на «Аллее славы». У актера, сценариста и продюсера великолепное чувство юмора, что он не раз доказал съемками в комедийных кинолентах. Максимально же талант Рейнольдса раскрылся, когда он принял участие в фильме «Дэдпул».

Детство и юность

Райан Рейнольдс родился 23 октября 1976 года. Его родиной стал Ванкувер, что находится в Канаде. Будущая звезда появилась на свет в семье полицейского в отставке, который в тот момент зарабатывал на жизнь продажей продуктов питания.

Самые красивые актеры Голливуда: топ-10

Мать также имела отношение к торговле — трудилась в магазине. Райан стал самым младшим ребенком и рос в окружении трех братьев. Сейчас они трудятся в полиции.

Талант у Рейнольдса был замечен еще в третьем классе, когда он исполнил второстепенную роль в школьном спектакле. В те же годы будущий актер занимался спортом, выступая за бейсбольную и футбольную команду школы. Как отмечает Райан, отец поощрял эти занятия и посещал каждый матч.

Окончив школу в 1994 году, парень поступил в политехнический университет. Учеба продлилась недолго, поскольку Рейнольдс большую часть времени уделял заработку. Он подрабатывал в магазине и в ночных клубах.

Рене Зеллвегер: биография, фото, личная жизнь, новости

Лучшие фильмы

Творческая карьера началась со съемок в сериале для молодежи под названием «Пятнадцатилетние». Позже его пригласили сниматься во второстепенных ролях в картинах «Одиссея» и «Обыкновенное волшебство». Они увидели свет в 1990-х. Несмотря на короткие роли, деятели киноиндустрии заметили талант Райана. Они отметили его трудолюбие, желание и стремление стать настоящим артистом.

Кадр из фильма: UGC

В конце 1990-х Райана ждал успех. Ему предложили принять участие в телесериале «Два парня, девушка и пиццерия». Актер предстал в роли студента медицины и принес сериалу известность. Позже он появился в кинолентах «Ловушка для туриста» и «Скоро», которые тоже понравились зрителям.

Кадр из фильма «Два парня, девушка и пиццерия»: UGC

С персонажами по комиксам «Марвел» актер впервые столкнулся во время участия в картине «Блэйд: Троица». Там он сыграл вампира, который перешел на добрую сторону.

Дженнифер Лоуренс: биография, фото, личная жизнь

Кадр из фильма «Блэйд: Троица»: UGC

Романтическая кинолента «Да, нет, наверное» вышла на экраны в 2008 году и также пришлась по вкусу фанатам. Сюжет ее повествует о молодом отце, которому дочь помогает разобраться в чувствах к трем женщинам.

Кадр из фильма «Да, нет, наверное»: UGC

В карьере Рейнольдса нашлось место и участию в фильмах, основанных на комиксах DC. В 2011 году он сыграл Зеленого Фонаря в одноименном фильме. Это не самая удачная роль актера. Киноленту плохо приняли в прокате не только критики, но и зрители.

Кадр из фильма «Зеленый фонарь»: UGC

Где еще снимался Райан Рейнольдс? Фильмография его масштабна. Самыми лучшими за всю историю карьеры фанаты считают следующие фильмы с Райаном Рейнольдсом:

«Предложение»

На большие экраны романтическая комедия вышла в 2009 году. Партнером по съемкам стала очаровательная Сандра Буллок, которая исполнила роль менеджера компании, которого сотрудники боятся и уважают. Райан же сыграл ассистента дамы. Отношения молодых людей стали развиваться непросто, когда управляющая вспомнила, что просрочила американскую рабочую визу, являясь гражданкой Канады.

Сирша Ронан: биография, фото, личная жизнь, новости

Теперь ей грозит депортация, чего она хочет избежать, поэтому всеми силами стремится выйти замуж за героя Рейнольдса. Зрители тепло приняли фильм и сочли, что журнал «People» провозгласил Райана самым сексуальным мужчиной планеты 2010 года именно благодаря съемкам в этой киноленте.

Кадр из фильма «Предложение»: UGC

«Погребенный заживо»

Триллер увидел свет в 2010 году и стал одной из самых необычных картин в карьере Рейнольдса. Действие картины происходит в закрытом пространстве — ящике под землей, где и находится герой на протяжении всего фильма. С немногочисленными второстепенными персонажами он держит связь только с помощью телефона.

По словам создателей ленты, они даже не проводили кастинг, поскольку видели в этой роли только Рейнольдса. Именно он может лишь взглядом передать весь спектр чувств и эмоций.

Райан Гослинг: фильмография, фото, биография, личная жизнь

Кадр из фильма «Погребенный заживо»: UGC

Самого Райана съемки в киноленте нешуточно подкосили. Он начал страдать бессонницей и жаловался на множество эмоциональных проблем. Однако старания не прошли даром. Кинокритики поставили киноленте высокие оценки.

«Дэдпул»

В рамках рекламной кампании фильма «Дэдпул» актеры и Рейнольдс побывали в Москве. Райан снялся в известной телепередаче «Вечерний Ургант». За роль в «Дэдпуле» актер был номинирован на премию «Золотой глобус».

Кадр из фильма «Дэдпул»: UGC

Рейнольдс снялся и во второй части киноленты, которая появилась в 2018 году. Она стала не менее успешной, а критики отметили, что юмор в фильме более изобретательный. Существует также версия «Дэдпул 2» для аудитории помладше. Из нее Райан удалил ряд шуток, чего требовала компания, занимавшаяся созданием фильма.

Леонардо Ди Каприо: биография, фото, личная жизнь

«Телохранитель киллера»

Мнения об этом фильме у кинокритиков и фанатов оказались разными. Критики поставили не слишком хорошие оценки, а зрители по достоинству оценили комедию и массово посещали кинотеатры. Сборы фильма практически в шесть раз превысили бюджет на его создание.

Кадр из фильма «Телохранитель киллера»: UGC

«Живое»

Научно-фантастический фильм ужасов был представлен зрителям в 2017 году. Рейнольдс предстал в необычном для себя жанре, исполнив роль исследователя Рори Адамс, который находится на МКС.

Владимир Вдовиченков: биография, личная жизнь, фильмы

Вместе с остальными учеными Рори находит в образцах грунта с Марса многоклеточный организм, который жаждет их смерти. Кинолента получила одобрение критиков и фанатов. Сборы практически в два раза превысили затраты на производство.

Кадр из фильма «Живое»: UGC

Личная жизнь

Первые отношения, за которыми стали следить фанаты, — роман с певицей из Канады Аланис Мориссетт. Пара начала встречаться в 2012 году, а в 2004-м сообщила о помолвке. Отношения не увенчались свадьбой, в 2017 году молодые люди расстались.

В 2008 году Рейнольдс удивил всех известием о помолвке со Скарлетт Йоханссон. Свадьба состоялась осенью того же года на горном курорте Канады. В 2010 году СМИ узнали о разводе.

Коул Спроус: биография, фото, личная жизнь

Самая любимая пара фанатов — Райн Рейнольдс и Блейк Лайвли. Брак заключили в 2012 году, спустя 11 месяцев после начала отношений. В 2014-м жена подарила Рейнольдсу дочь по имени Джеймс, а в 2016-м на свет появился вторая малышка — Инесса. Летом 2019 года семья пополнилась — Райан стал счастливым отцом третьей дочери. Однако ее имени он до сих пор не раскрывает.

В чем же секрет столь долгих и прочных отношений Блейк и Райана? Как отмечает сам актер, нужно с позитивом смотреть на любые сложности, уметь дружить и безобидно подшучивать друг над другом.

Райан Рейнольдс: интересные факты и последние новости

Ева Мендес и Райан Гослинг: история любви

В 2020 году ожидается фантастический фильм, режиссером которого стал Шон Леви. Как сообщается, кинолента будет иметь название «Свободный». Картина поведает историю о сотруднике банка, который неожиданно открывает для себя, что его жизнь — это видеоигра.

Райан Рейнольдс, фильмы с участием которого можно пересматривать до бесконечности, необычная личность. Ознакомьтесь с самыми интересными фактами из его жизни:

Рианна: биография и личная жизнь

Райан старается радовать фанатов и ведет активную деятельность в социальных сетях. Его посты в Twitter моментально становятся цитатами и разносятся по всему интернету.

Чем же еще сможет удивить зрителей известный актер? Остается только ждать предстоящих премьер и новых амплуа, в которых Рейнольдс, несомненно, будет великолепен.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник

Тренажёры Сотского

Райан Рейнольдс: тренировки для быстрого роста мышц

Главная > Тренировки > Тренировки в зале > Райан Рейнольдс: тренировки для быстрого роста мышц

Автор: admin / Дата: 2015-11-30 / Рубрика: Тренировки в зале

Привет ребята! Смотрели фильм «Зеленый фонарь»? Я, конечно, не любитель мужиков в обтягивающих зеленых лосинах, но, оказывается, главный герой – актер Райан Рейнольдс тренировки своего тела проводит в особом формате. Ему удалось набрать за три месяца 9 кг мышечной массы и снизить процент жира на 1/3. Есть даже специальная программа. Сегодня расскажу о ней, вдруг и вы решите сходить после них в магазин карнавальных костюмов 🙂

Райан Рейнольдс прославился благодаря кинопроектам «Люди Икс: Начало – Росомаха» и «Блэйд: Троица». Зрители увидели совершенное телосложение героя. Особенно эффектным появление актера было в кадрах «Зеленого Фонаря». Идеальное рельефное и мускулистое тело знаменитости не было даровано природой. Это результат соблюдения специальной диеты и многих часов изнурительных, интенсивных тренировок.

Тонкости процесса тренировок Рейнольдса

Программа занятий артиста и план его питания не являются тайными сведениями героя нашумевших фильмов. Обладатель одного из самых завидных тел в Голливуде добился безупречных результатов при помощи своего тренера.

Райан Рейнольдс наделен прекрасными природными данными. Однако и его отличному телосложению не доставало некоторой рельефности. Поэтому программа тренировок актера нацелена на добавление некоторого количества мышечной массы в определенные места.

Как это удалось знаменитости? Суть метода занятий актера для «Зеленого Фонаря» заключалась в том, чтобы:

Под руководством Бобби Строма Райан придерживался удивительно жесткой программы. Мужчина 6 дней в неделю посещал спортивный зал. Продолжительность каждой тренировки составляла не менее 2 часов. В идеале актер занимался по 3 часа.

Каждый раз Рейнольдс прокачивал определенную группу мышц. Очередность занятий такова:

Сущность и особенности силовых нагрузок актера

Особенность каждого тренинга заключается в том, что перед началом активных основных занятий Райан делал несколько упражнений для улучшения контуров брюшного пресса. Сосредоточен он был на нижней части живота.

Актер отлично знает: в данной проблемной зоне у мужчин зачастую скапливается большая часть жировых отложений. Актер не выполнял кардио-занятий. Он не делал более 3 подходов. Повторений звезда выполняла в пределах 8-12.

Программа тренировок Рейнольдса тяжела. Ведь проводить в спортзале необходимо очень много времени, а основа успеха – регулярность. Преимущества его системы заключаются в относительной простоте выполняемых упражнений.

Каковы ключевые особенности методики актера

Она включает в себя:

Столь интенсивные тренировки были необходимы актеру только перед началом съемок. Обычно Райан занимается не настолько усердно, ограничиваясь четырехдневными нагрузками по 1.5 часа.

Какой диеты придерживается голливудская знаменитость

Особого внимания заслуживает диета Рейнольдса. Актер уверен, что без специального питания получить эффектных результатов невозможно. Правильное питание по методу Райана включает:

Воду пить необходимо в течение всего дня. Под белком подразумевается употребление орехов, нежирных сортов рыбы, также мяса, птицы. Хорошие углеводы – это коричневый рис, овсянка и сладкий картофель.

Грамотно выстроенная диета, по признанию актера, — на 80% залог его успеха в наборе мышечной массы. Для перекуса знаменитость использовала яйца и протеиновые батончики. На обед он традиционно употреблял стейки, курицу и рыбу.

Каждый прием пищи был небольшим по размеру порций. Однако питаться было необходимо строго с интервалом в пару часов. Это позволяло не провоцировать отложения жировых тканей.

До занятий Райан ел продукты, насыщенные углеводами и белком. Правильного жира в блюдах содержалось мало. После тренировки, во второй половине дня артист концентрировал рацион вокруг белковых продуктов, по максимуму ограничивая углеводы.

Не игнорировал актер и специальное спортивное питание. Он активно применял BCAA, креатин, протеин и мультивитаминные комплексы.

Если вы тоже решили попробовать себя в роле суперзвезды, то начните прорабатывать свое тело. Добейтесь эффектной рельефности мышц. Попробуйте вот этот очень доступный тренинг. Просушитесь и приведите себя в форму, а потом уж за колготками и на кастинг 🙂

Посмотрите это видео. В нем рассказан секрет рациона Райана Рейнольдса, а также дан рецепт очень классного и полезного для роста мышц коктейля.

На этом пока! Рад буду пообщаться с вами в комментариях. Жмите кнопки соцсетей, если пост вам понравился. Подписывайтесь на обновления блога и будьте всегда с нами!

Источник