О чем говорит ваш организм
Как услышать о чем говорит ваше тело
Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось.
Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики
Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:
Не уподобляйтесь. Жрать ананасы и жевать рябчиков можно будет не раньше, чем аллергия окончательно пройдёт.
Когда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?
Организм явно испытывает психологический дискомфорт и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать.
Итак, погружаемся в сказку!
1. Сосредоточьтесь на симптоме. Усиливайте его, чувствуйте его как можно более полно.
Как он ощущается внутри вас? Какого он цвета? Температуры? Формы? Фактуры? Представьте его так точно, чтобы вам не составило труда его нарисовать.
2. Станьте этим симптомом и изобразите его собой. Двигайтесь, как будто вы и есть этот симптом; звучите, как будто вы и есть этот симптом. Прислушивайтесь к своим чувствам в движении: куда направлена их энергия? Что является целью этого волшебного движения?
3. Замечайте чувства, образы и идеи, возникающие в связи с этим движением и этой энергией. Позвольте им увлечь себя в фантазию о перерождении этой энергии: достигните цели своего движения, почувствуйте энергию этого достижения и то, куда она направлена. и почувствуйте его следующую цель.
4. Исследуйте достигнутое состояние. О чём оно вам говорит? Как вы себя чувствуете в этом состоянии? Что бы случилось, привнеси вы эти чувства в свою обыденную жизнь? Возможно, симптом напоминает вам о том, чего вам не хватает в обыденной жизни? А возможно, предостерегает от того, чего в жизни слишком много?
5. Сформулируйте послание симптома, придумайте, как можно было бы сделать это кратко, и запишите его.
6. Спросите себя, что вы открыли или узнали о себе и своём симптоме, выполняя это упражнение. Прикиньте, каким образом вы могли бы привнести послание симптома в свою обыденную жизнь.
Некоторую помощь в диалоге с симптомами могут оказать народные пословицы и поговорки:
Автор: Ольга Подольская
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
5 способов, с помощью которых наше тело сообщает о неблагополучии в отношениях
Наши разум и тело связаны больше, чем можем себе представить. Поэтому нередко физические недомогания могут свидетельствовать о том, что в эмоциональном плане – не всё так радужно. А именно: наше окружение – токсично и постепенно разрушает наши души и здоровье.
Например, мы можем считать наши отношения вполне нормальными, и в то же время испытывать боли, беспокойство, проблемы с памятью и речью.
Всё это неспроста: наше тело претерпевает самые настоящие «гормональные горки с кортизолом и адреналином», что немедленно сказывается на физическом состоянии. Ведь наши мышцы постоянно пребывают в напряжении, начинаются проблемы с пищеварением и прочее.
Многие люди спустя какое-то время вспоминают, что просто нутром чувствовали, что определённый человек плохо на них влияет, и как оказалось – интуиция их не подвела.
Это правда: зачастую организм пытается донести до нас информацию, которую мы даже не замечаем. А зря. Потому что прислушиваться к своим ощущениям необходимо постоянно – ради своего здоровья.
Нередко мы списываем головную боль на то, что выпили слишком много чашек кофе или перенервничали, а причина может быть вовсе в другом. И тело зачастую может рассказать намного больше об окружающих людях и происходящем, чем мы представляем.
Иногда организм просто ретранслирует то, что происходит, через подсознание. По словам известного психотерапевта и автора книги «Исцеление от невидимого насилия» Шеннон Томас, так происходит довольно часто: умом мы ещё ничего не понимаем, а подсознание подсказывает, что существует проблема, и очень серьёзная. Она рассказала о том, что многие из её пациентов, которые страдали от токсичных отношений, часто имели самые разные физические недомогания, хотя с точки зрения медицины были абсолютно здоровыми. Они ходили от врача к врачу, сдавали многочисленные анализы, но так и не могли выяснить причину недомоганий.
А всё было намного проще: их просто «съедал» токсичный партнёр. Причём изощрённо и, на первый взгляд, незаметно.
«Я не встречала ни одного пациента, который не испытывал бы какой-то реакции организма на оскорбительные отношения, – пишет Томас. – Конечно, что у каждого это проявлялось в разной степени и по-разному, но суть оставалась прежней – их тело пыталось сообщить о том, что они пребывают в деструктивных отношениях».
Всё дело в том, что люди не разрывают и продолжают токсичные для них отношения из-за полученной травмы. Ведь обидчик действует очень хитро. По сути, он устраивает жертве своеобразные американские горки: то унижает и наказывает, а потом ласкает и всячески проявляет «доброту и участие». А это означает, что организм жертвы постоянно пребывает в состоянии сильного стресса: то подскакивают такие гормоны, как адреналин и кортизол, то дофамин (когда абьюз сменяется улыбкой и проявлением привязанности). Пережить подобное без последствий для здоровья – невозможно.
«Когда вас обижают, то уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола – просто зашкаливает. Неудивительно, что тело немедленно реагирует на эту «гремучую смесь», – подчеркивает Шеннон Томас.
Итак, каким же образом наше тело сигнализирует о неблагополучии в отношениях? Существует 5 наиболее распространённых способов:
1. Вы чувствуете постоянную усталость
Один из первых сигналов, свидетельствующих о том, что в ваших отношениях всё плохо, является усталость и разбитость. Причём это чувство не покидает вас никогда. Сколько бы вы не спали или отдыхали. С вас как будто высосали все соки, а кто, почему, когда, – непонятно.
Как правило, именно это основная цель обидчика – выжать вас, словно лимон. Ведь у измученной и обессиленной жертвы уже нет сил и энергии для сопротивления. Следовательно, её легче контролировать и продолжать унижать.
«В те моменты, когда к жертве относятся хорошо, она действительно счастлива. Но чувство усталости всё равно никуда не девается. Когда обидчик опять атакует – организму жертвы уже грозит опасность. Эти бесконечные горки уже превращаются в игру на выживание», – объясняет Томас.
Психотерапевт добавляет, что люди, которые нас окружают, действительно могут отравлять и уничтожать нас.
2. Аутоиммунные проблемы
Токсичное воздействие рано или поздно может привести к аутоиммунным расстройствам, таким как различные воспаления, боли в теле и кожные высыпания. Но, по словам Томас, примерно в 95% случаев, когда ее клиенты обращались к врачам за консультацией, им отвечали, что те полностью здоровы.
То, что со здоровьем вроде бы всё в порядке – это прекрасная новость, но проблемы не снимает. Ведь симптомы реальны, хоть не имеют никакого медицинского объяснения.
Кстати жалобы на здоровье ещё больше «заводят» партнёра-абьюзера, который постоянно говорит жертвам, что они притворяются, чтобы привлечь к себе внимание.
«Токсичная среда зачастую – незаметна и скрытая. Поэтому пока вы не разорвёте токсичные отношения, то и не уловите связи между своим недомоганием и проблемами с партнёром, – объясняет Томас. – Одним словом, пока не начнёте плохо себя чувствовать – даже ничего не заподозрите. Вы будете сетовать на то, что, наверное, слишком много работаете, нервничаете и прочее. Но тело не обманешь. Оно не примет ни одно из ваших оправданий».
3. Проблемы с пищеварением и гормональные изменения
Люди, которые состоят в нездоровых отношениях, нередко замечают, что у них появилась непереносимость определённых продуктов. Это при том, что прежде ничего подобного не было. Психотерапевт говорит, что причина происходящего – постоянный стресс, который вызывает выброс адреналина и кортизола в кровь. Они попросту «прописываются» в нашем организме.
Тревога у жертв токсичного обращения возникает для того, чтобы помочь им бороться или бежать. В результате происходит мощнейший гормональный всплеск, призванный спасти нас от опасности либо победить. И если эти гормоны не находят выхода (то есть мы и не боремся, и не бежим), то наше тело начинает атаковать себя же.
Даже после того, как отношения закончились, может потребоваться немалое время, чтобы восстановить разум и тело, которые столь длительное время подвергались разрушительному действию. Вы уже расстались, например, с абьюзером, а всё ещё по крохам возвращаете веру в себя, силы и энергию. Физическое здоровье так быстро не восстанавливается.
4. Проблемы с памятью и речью
Когда ваш разум находится в состоянии повышенной готовности, всегда следит за тем, что вы сказали и как поступили (чтобы избежать очередного конфликта), то у него попросту не остаётся сил и места для чего-либо ещё – включая память и речь.
«За свою практику я встречала очень много пациентов, которые испытывали трудности с чтением, запоминанием новой информации. Им сложно было вспомнить, что происходило несколько месяцев назад, чётко формулировать свои мысли, хранить в памяти имена, номера телефонов и прочее, – продолжает Томас. – Когда тебя постоянно оскорбляют и унижают, в первую очередь, страдают память и речь».
Это объясняется тем, что наш разум пытается понять, что происходит, почему его партнёр так жесток и манипулирует. А значит усердно пытается найти ответ на этот вопрос, решить проблему любой ценой. Но дело в том, что обидчику не нужны решения проблем. Совсем наоборот.
«Вы наивно полагаете, что все люди стремятся к гармонии и миру. Только дело в том, что психологические насильники – нет. Они обожают развлекаться, наблюдая за тем, как вы мучитесь из-за искусственно созданных ими драм. И, даже если они говорят, что ненавидят драму, то это гнусная ложь. Она им только на руку – это тотальный контроль над вами. Так что у вас совершенно разные цели…», – рассказывает психотерапевт.
Эта истина становится настоящим открытием для жертв. Ведь они впервые осознают, что другой человек вовсе не ориентирован на решение проблем, и они единственные, кто действительно хочет мира в отношениях.
Только после разрыва таких токсичных отношений, человек заново учится уверенности, смелости говорить открыто, о чём думает.
5. Напряжение мышц
Если постоянно чувствуете некоторую скованность, напряжение в мышцах – это один из верных признаков того, что кто-то заставляет вас чувствовать себя неловко.
Тем не менее мы и тут не спешим признаваться себе, что состоим в плохих отношениях, а придумываем всяческие отговорки относительно того, что слишком нервные или ранимые.
«Я бы посоветовала остановиться и подумать на минуту: «А почему моё тело так реагирует на этого человека?», – говорит Томас. – Может быть, это какой-то знак? Может быть, моё подсознание замечает в нём то, что пока скрыто от разума? Ведь моё тело неспроста так на него реагирует!»
Итак, вывод один: всегда доверяйте своей интуиции!
Иногда обидчик настолько харизматичен, что возникает мгновенная искра, но, как правило, эта первая мысль «НЕТ!» – присутствует почти всегда. Томас говорит, что ей об этом рассказывали практически все пациенты:
«Думаю, это «нет» связано с тем, что в первые секунды мы видим этих людей совершенно ясными глазами. Первая реакция на них – самая правдивая. А вот со временем наше видение искажается под влиянием их поведения и многих других причин. Но эта первая реакция – самая честная реакция, ведь мы ещё не успели привязаться».
После разрыва с такими людьми вы рано или поздно всё равно исцелитесь. Это лишь вопрос времени. Проблемы со здоровьем будут постепенно уменьшаться, но иногда, к сожалению, они остаются.
Вы обретёте былую уверенность, полюбите себя. То есть чисто психологически – восстановитесь. Но некоторые симптомы всё же могут время от времени напоминать о пережитом. Например, вы можете обнаружить, что всё же остались более тревожными, чем ранее, или ваш желудок – более чувствителен, чем до встречи с обидчиком.
Всё зависит от человека. Мы все разные и по-разному переживаем свои травмы. Кроме того, важен и возраст, и общее состояния здоровья, и продолжительность насилия.
«Одно могу сказать точно: исцелятся все, – говорит Томас. – Единственное: всем требуется свой промежуток времени. Главное – желание и настойчивость, чтобы вернуться к полноценной и счастливой жизни».
Новое видео:
О чем говорит нам наше тело? Научиться слышать свое тело
Приветствую. С вами Оксана Манойло, и тема у нас сегодня о чем говорит нам наше тело. Сейчас, в период, когда всё большее количество людей открывают глаза и становятся на пути осознанности, происходит сдвиг внимания в область эзотерики, духовных исканий, медитативных состояний и других попыток переключить разум на тонкие поля. Но при этом забывают слушать, о чем говорит его тело.
В этой статье вы узнаете:
Да, в определённый момент, когда человек только что ступил на путь познания себя, такая тактика предсказуема. Однако часто случается так, что даже по прошествии длительного времени, люди на пути самосовершенствования всё своё внимание направляют в область каких-то высших, как они думают, вибраций и совершенно перестают уделять внимание материальному.
А, между тем, мы хоть и являемся Светом и вечной Душой, но воплощены в плотном материальном мире. И нам волей Творца дано прекрасное физическое тело, которое разумно, которое само по себе уже – целый мир, и которое служит нам, посылает нам сигналы и ждёт внимания в ответ.
Наше материальное тело не что-то, что ходит, лежит и стоит отдельно от Души — оно напрямую связано с нашим высшим проявлением невидимыми нашему глазу эфемерными полями и игнорировать его посылы означает не слышать своё «Я», ведь тело – лучший транслятор того, что нам нужно на самом деле.
Наш ум может вводить нас в заблуждение, стремясь обеспечить контроль за всем и потешить наше эго, и только тело никогда не врёт и отражает действительное положение вещей.
А если учесть, что любой дискомфорт в теле, не говоря уже о заболевании, связан с наличием деструктивных мыслей, эмоций и убеждений, то наше тело – это тот сигнальный маяк, который уберегает нас от саморазрушения и подсказывает нам моменты, где в отношениях к миру мы «пошли не туда».
Если вы не умеете услышать свое тело, вы можете обратиться за помощью, вам обязательно подскажут откуда у проблемы ноги растут.
Каждая зона нашего тела связана с определённой областью эндокринных систем, и, как следствие, с определёнными гормонами. А гормоны — связаны с эмоциями. Поэтому зажатость какого-либо участка тела напрямую связана с нашими привычными реакциями, с тем, по какому принципу мы чувствуем, мыслим, эмоционируем.
Поэтому если заблокирована какая-то зона тела, мы теряем энергию. И именно поэтому важно осознать эти блоки и преобразовать. При этом известно, что конкретная область тела или орган отвечает за конкретную тематику и направленность этих деструктивных взглядов и убеждений. Ниже мы рассмотрим некоторые, наиболее часто встречающиеся.
Для того, чтобы выяснить ваше ощущение своего физического тела в данный момент и степень вашего контакта с ним, обеспечьте себе несколько минут уединения. Встаньте прямо так, чтобы вам было комфортно. Стопы ног слегка сведите пальцами друг к другу, как бы создав «косолапость».
Нахождение в такой позиции обеспечит вам длительную устойчивость. Закройте глаза и начните мысленно внутренним взором будто бы сканировать ваше тело, начиная от стоп, плавно переходя к пяткам, икрам и поднимаясь всё выше по бёдрам, ягодицам, спине, шее.
Пройдитесь по задней стороне рук, а затем вновь вернитесь к области лопаток, продолжая внимательное движение вверх, чётко чувствуя каждый участок. Спрашивайте у своего тела: «Как ты себя чувствуешь?», «как вы себя чувствуете, мои ножки?», «Как себя чувствует моя спинка?» и так далее.
Затем, пройдя по затылку, ласковым участливым вниманием проверьте, как себя ощущает ваше лицо, расслаблены ли его мышцы, и спускайтесь далее по груди, не забыв внешнюю сторону рук, вернитесь к животу и спускайтесь вниз к пальцам ног.
В процессе сканирования чётко прислушивайтесь к тем сигналам, которые ваше тело вам подаёт. В тех участках, где вы вдруг ощущаете мышечный зажим, дискомфорт или даже боль – остановитесь.
Задержавшись, прогрейте эту область взглядом, полным любви, поблагодарите своё тело и эту его часть за то, что оно служит вам беспрекословно в течение многих лет, мысленно погладьте это место ладонями, разглаживая зажим и снимая боль, пошлите в эту область исцеляющий свет.
Если имеются области, которые «сигналят» вам дискомфортом, то совершенно не лишним будет знать, что именно такие сигналы означают.
— Если у вас симптомы ОРЗ-ОРВИ, значит прямо сейчас у вас идёт очистка тела от накопленных деформированных клеток, которые повредились в ходе проживания вами негативных эмоций. Слизь, мокрота, выделяемая организмом во время недомогания, есть продукт распада омертвевшей клетки, поэтому приём противоринитных, противокашлевых и других препаратов, действие которых блокирует выработку всего этого, напротив, ведёт к тому, что организм чистится недостаточно эффективно.
— Всё, что расположено ниже органов малого таза сигналит вам о перегрузке и о том, что вы вообще-то находитесь в состоянии выживания.
-Ноги болят, когда мы идём не туда, куда велит Душа, когда не видим смысла в том, чтоб вообще идти куда-то, когда делаем это вынуждено, через силу.
— Боли в пояснице говорят о том, что вы склонны чрезмерно заботиться о родных, опекать их в ущерб заботе о себе, делаете какие-то поступки для них исходя из того, что вы «должны», потому что так кому-то «будет хорошо». Ваше тело говорит: «Люби себя!»
Если вы не можете слышать свое тело, это признак загрязненности ментальных тел. Очистить ментальные тела и избавить таким образом от многих недугов физическое тело, поможет целитель Оксана Манойло. Все что нужно сделать, это отправить ваше фото на диагностику, Оксана Манойло определит и расскажет вам, состояние вашего энергетического тела, в чем проблема, и покажет пути выхода из нее.
Проявления психосоматики: когда организм просит о помощи
9 ноября 2020 года
Существует много причин, почему мы болеем, но что делать, когда таблетки не помогают, а врачи не могут поставить диагноз? Обследование показывает, что в организме все в порядке, а тело дает сигнал дискомфорта и боли. Возможно, причиной таких болей является связь с подавленными негативными переживаниями — психосоматика. Организм через боль пытается обратить внимание на проблему. Как разгадать сигналы, которые поступают от нашего тела, что с ними делать, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.
Разобраться в причинах
В семейный центр «Печатники» обратилась Наталья с дочерью-подростком. У них не ладились отношения, мама постоянно была на нервах, в беседе с психологом женщина жаловалась на частые головные боли после ссор с дочерью, разбитое состояние.
Специалисты помогли Наталье разобраться, о чем говорят сигналы ее тела, дали ряд рекомендаций по развитию навыков саморегуляции и релаксации. Женщина почувствовала себя значительно легче. Как ни странно, и семейные конфликты прекратились, поскольку Наталья перестала пилить свою дочь, а ее физическое состояние улучшилось.
О чем хотят сказать болезни разных частей тела
Бывает, что у человека возникают болезненные ощущения в определенных ситуациях: например, начинает болеть голова или сердце после ссоры с близкими. Обследование у врачей не показывает наличия отклонений. В этом случае речь идет о психологических причинах болевых ощущений. Если человек обращает внимание на эти сигналы, анализирует и меняет ситуацию, они проходят. Если же нет, то со временем они перерастают в реальные заболевания.
Зрение — видение мира. Любые заболевания, связанные со зрением, реализуют желание закрыть глаза на окружающий мир. 90% случаев возникают вследствие регулярных конфликтов в семье или на работе.
Ушами мы слышим мир. Проблемы со слухом выражают нежелание что-либо слышать от окружающих. Часто болеют «идеальные» дочери, которые каждый день выслушивают наставления от мамы и не смеют ей перечить. Или жены, которых мужья постоянно унижают.
Горло отвечает за речь. Если у нас проблемы с горлом и носом, значит, мы что-то не можем высказать в своей жизни или не выразили протест.
Дыхательные органы отвечают за способность жить полной жизнью, дышать полной грудью. Если вы часто себя ограничиваете в желаемом, ждите бронхита или его товарищей.
Сердце. Проблемы с сердцем чаще всего возникают у эмоциональных людей, которые склонны принимать все слишком близко к сердцу. Также проблемы в области сердца указывают на дефицит радости и любви, уверенность в необходимости постоянного напряжения и стресса.
Пищеварительный тракт (желудок и кишечник) реагирует на «переваривание мыслей», выражает неумение что-то переварить, с чем-то справиться и смириться. А еще пищеварительный тракт отвечает за страх.
Позвоночник — опора организма. Если вы не чувствуете поддержки близких, то проблемы с позвоночником не заставят себя долго ждать. Не тащите все на себе, обращайтесь за помощью к близким, и жить станет проще.
Ноги несут нас по жизни. Соответственно, проблемы с ногами означают неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие целей в жизни, нестабильное финансовое положение и нежелание куда-то двигаться. Сюда относятся проблемы расширения вен, боли в суставах, коленях.
Кожа — то, что мы показываем миру. Она защищает вашу индивидуальность. Соответственно, гнойными угрями часто усыпаны лица неуверенных в себе девушек. Таким образом срабатывает механизм защиты. Но в ситуации с кожей также возможен вариант внутренней подавленной агрессии и недовольства жизнью.
Заболевания женских половых органов (матки, яичников, груди) всегда связаны с отношением к отцу, принятием своей женственности и с отношениями с мужем.
Практика «Я и моя боль»
Это простая практика, которая позволит работать с болевым синдромом вне зависимости от того, какая часть тела просит о помощи. Она не заменит визит к врачу, однако позволит понять, в чем причина. Это в свою очередь будет способствовать восстановлению и выздоровлению. Практика работы с болью или болезненным состоянием проводится по следующему плану:
Эту технику можно использовать с применением метода пустого стула, когда мы мысленно усаживаем заболевшую часть тела на пустой стул, задаем ему вопросы, затем садимся на этот пустой стул и из роли больного органа отвечаем на свой вопрос. Таким образом, можно установить связь с этой частью тела и разобраться в причинах боли. Затем подумать, что можно сделать, чтобы избавиться от психосоматического симптома или от боли, каким образом можно улучшить ситуацию. Иногда осознание и внутренняя проработка негативных чувств, которые были подавлены, приводит к значительному улучшению состояния.
Здесь помогут
Помощь психолога не заменит визит к врачу, если вы заболели, однако, анализ психологических причин болезней помогает облегчать симптомы. Таким образом вместе с медикаментозным лечением можно достичь более быстрых и эффективных результатов, что позволит избежать перехода болезни в затяжную и хроническую форму.