как по твоему какой самый лучший способ преодолеть страх в условиях автономного существования

Автономное выживание: как побороть страх и панику

28.06.2015 от Admin в Психология выживания // 0 Комментариев

Существует много причин, по которым человек может оказаться в полном одиночестве. Среди основных из них можно назвать попадание в экстремальную ситуацию в океане, джунглях, горах и пустыне, пребывание в замкнутом пространстве и одиночество как состояние души. Независимо от ситуации человеку придется столкнуться с такими проблемами, как страх и паника.

Что такое паника

Паника – неосознанное лихорадочное стремление получить что-то важное или выжить любой ценой. Ключевое слово – «неосознанное». Паника особо опасна в полном одиночестве. Если в группе людей может найтись трезвый и расчетливый ум, который станет лидером и приведет к спасению, то в одиночестве каждый человек должен сам для себя становиться лидером, так как больше ему идти не за кем и слушаться некого. То есть, все честно: чего стоишь, то и получишь.

Но даже если вы выросли в тепличных условиях пентхаузов и шнурки на ботинках вам завязывали лакеи, есть возможность справиться с одиночеством и выжить. Главное – придерживаться определенных правил, знать основы психологии на пещерном уровне и быть готовым открыть для себя – себя, но нового. То есть, разбудить в себе дремлющие качества пещерного жителя, даже если вы «интеллигент до мозга костей».

Механизм появления паники

Механизм появления паники выглядит так:

1. Попадание в чрезвычайную ситуацию.
2. Ощущение дискомфорта или безысходности.
3. Появление чувства страха.
4. Возникновение отчаяния и паники, приводящей к ошибкам и смерти.

Время, которое проходит от попадания в ЧС до возникновения паники зависит от многих причин. Например, часто вопрос заключается в динамике: чем быстрее развиваются события, тем быстрее приходит паника. Яркий пример – паника на тонущем судне или терпящем крушение летательном аппарате, когда все понимают, что ближайшие мгновения или минуты могут стать последними в жизни.

Второй вариант так же встречается довольно часто. Он заключается в процессе постепенного осознания трудностей ситуации. Примером такого варианта может служить безрезультатный многодневный дрейф на спасательной шлюпке и плоту, блуждание по пещере, по горам, пустыне и т.п.

Что делать при остром чувстве одиночества

Лучшее средство – разговор с умным человеком. Причем этот собеседник всегда с тобой – это ты. Расскажи себе о том, что:

• Ты жив.
• Ты можешь передвигаться.
• Ты можешь что-то придумать (безвыходных ситуаций не бывает).
• Твой органоид может спокойно выдержать 3-4 суток без воды и 3 недели без еды.
• Тебя ищут. Тебя найдут. Это могут быть спасатели или случайные путешественники.
• Ты в любой момент можешь выйти на тропу или увидеть признаки людей, цивилизации.
• Тебе нужно сохранять самообладание, так как это основа выживания.
• Ты всегда можешь начать выживать с той точки и с теми предметами, которые имеешь на данный конкретный момент.
• Ты всегда можешь рассмеяться в лицо отчаянию и послать его подальше.
• Ты можешь сделать еще больше, чем думаешь (это не мысль – это утверждение!).
• Ты обязательно выживешь.

Психология автономного выживания

Страх и паника могут появиться:

1. На открытом пространстве.
2. В замкнутом пространстве.
3. Как результат одиночества в душе.

Первый и второй варианты практически идентичны. Они являются следствием объективных причин и вполне понятны и осязаемы. Третий вариант стоит особняком: его причины часто субъективны, а осознание одиночества с последующими страхами может прийти даже среди толпы или среди близких людей. Разберем ситуации по порядку.

Страх и паника в результате ЧС

При неосознанной реакции человека на ЧС чувство безысходности (1) перерастает в страх (2) с последующим наступлением панического состояния (3). Главный ключ к решению проблемы заключается в купировании ситуации в момент осознания безысходности (1).

Мысленно «поворачиваем ключ» в правильном направлении и получаем альтернативную последовательность:

1. Ощущение безысходности.
2. Сбор всех доступных данных.
3. Анализ ситуации.
4. Выбор оптимального варианта (вариантов) действий.

То есть, трезво оцениваем все, что видим (1), используем то, что есть в наличии (2) и двигаемся в направлении выживания (3). Для выполнения этой задачи необходимо заменить страх другим, не менее сильным чувством. Им может стать четкое осознание того, что паника – главная причина неудач и смерти. Хотите выжить? Не дайте панике проникнуть в ваш мозг и овладеть вашим телом.

Если ситуация не требует мгновенных действий, то минута медитации сделает больше, чем 10 минут бесполезных действий. О простейших способах медитации на страницах сайта «Путь Экстрима» www.extreme-voyage.ru уже было написано. Но, как минимум, расслабьтесь и начните глубоко дышать.

Первое правило при появлении страха и паники: глубокое дыхание.

Как предупредить страх и панику на открытом пространстве

Первое правило выживания: обеспечение максимальной готовности к чрезвычайным ситуациям. Готовность может быть оптимальной или частичной. Для частичной готовности, где бы вы ни находились, необходимо:

• Всегда «прокачивать» ситуацию на предмет вероятного неблагоприятного развития событий.
• Держать в уме несколько альтернативных вариантов выживания.
• Не поддаваться чувству апатии (не путать апатию с расслаблением).

• Изучение места обитания. Подготовка к типичным и возможным стихийным бедствиям, техногенным катастрофам, криминальным происшествиям, народным волнениям и боевым действиям.
• Изучение маршрутов путешествий. Подготовка к типичным и возможным стихийным бедствиям, техногенным катастрофам, криминальным происшествиям, народным волнениям и боевым действиям.
• Изучение инфраструктуры мест пребывания и возможностей транспортных средств, на которых осуществляется путешествие.

Страх и паника в замкнутом пространстве

Человеческий инстинкт самосохранения – это не бег сломя голову, куда глаза глядят. Это осознанный выбор, основанный на собранных и проанализированных данных. Время сбора данных и анализа может занимать разное время в зависимости от ситуации, опыта, знаний, умственных способностей и колеблется от одного мгновения до нескольких месяцев и даже лет.

Существует понятие «остановись в гневе». Я его перефразирую: «остановись при страхе». Если вы читаете данную статью, то у вас будет время подумать, проанализировать и начать мыслить так, чтобы дядька по имени «Страх» с теткой по имени «Паника» перестали руководить вашими действиями и жизнью. Начинайте думать прямо сейчас, так как потом, вдали от Интернета, будет поздно.

Итак: остановись, глубоко дыши, думай и действуй — в таком порядке будет правильно.

В одиночестве у вас будет много свободного времени, которое с вероятностью 99% займут разные глупые мысли. Гоните эти мысли. Лучше вспомните «Отче наш» и читайте молитву про себя как мантру постоянно. В любом случае, мысль материальна, и вам воздастся.

А всем неверующим хочу привести следующий аргумент в пользу мысленной молитвы, которым я ранее пользовался:

1. Если Бог есть, то мне воздастся.
2. Если Бога нет, я не буду выглядеть дураком.

Правда, с течением времени стало понятно, что уже само наличие второго варианта делает меня дураком, ибо в сутрах чаньских (дзенских) патриархов сказано: «Не впускай в себя сомнения других людей». Что очень образно можно перевести на русский язык словами Фаины Раневской: «хрен, положенный на мнение окружающих, значительно упрощает жизнь».

Вывод из всего сказанного простой:

• Успокойте свои мысли.
• Начинайте делать то, что можете, сразу, не откладывая. Например, изучайте место заточения, изучайте варианты побега, вспоминайте все, что знаете, перебирайте варианты, по возможности занимайтесь физическими упражнениями.

Одиночество в душе

Одиночество как состояние души – вещь очень опасная, которая может появиться у человека даже среди близких или большого скопления людей. Бороться с ним – значит бороться с самим собой. Не думаю, что стоит себя так изматывать, потому что, вопреки умным рассуждениям, победить себя нельзя, так как победа означает наличие побежденного.

Кто будет побежденным в борьбе с собой? Правильно – ты сам, что уже само по себе может стать причиной появления следующей фобии. Предлагаю переломить ситуацию в корне, здесь и сейчас, и заключить в свой душе вечный искренний мир с самим собой.

Причины появления чувства одиночества:

1. Одиночество как черта характера.
2. Одиночество как результат воздействия внешних причин или понимания того, что каждый человек – уникален, и полностью друг друга люди понять не смогут никогда, ибо каждый человек – отдельный неповторимый мир.

1. Если холодное ощущение одиночества является чертой характера – это ваше право на выбор. Вы можете продолжать самобичевание или можете сделать следующий шаг в понимании Вселенной и своего места в ней. Рано или поздно вы осознаете, что радоваться миру и наслаждаться чувством гармонии лучше, чем оставаться вечно чем-то недовольным. А ведь одиночество как черта характера – это обычное недовольство собой или окружающими.

Повторяю, это – ваше право, но не ждите с таким характером добра от жизни. Вам все будет не в радость. В общем, меняйтесь или загибайтесь. Но не ищите кого-то, кто принесет вам луч света в темном царстве – луч легко задуть или потерять, что приведет к еще большему чувству неудовлетворенности. Поэтому начните искать луч в себе.

2. Если одиночество имеет внешнюю причину, просто поймите: то, о чем вы думаете как о личной катастрофе, на самом деле является самым прекрасным открытием в вашей жизни. Научитесь радовать мелочам – ведь жизнь состоит из мелочей. Вспомните детские ощущения непосредственности и свежести утра, как вы радовались первым лучам солнца и огорчались, когда нужно было идти спать. Внесите это в свой бешеный ритм взрослой жизни. Живите каждое мгновение, а не от отпуска к отпуску.

Источник

8 проверенных способов преодолеть страх

Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.

Прочувствуйте свой страх

Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. Можно рассказать о своем страхе вслух или записать его на бумаге. Основная задача — сконцентрироваться на том, что вас пугает. Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх. Они предложили людям, которые боятся пауков, прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника после эксперимента, тем скорее он избавлялся от своего страха.

Исследуйте объект страха

Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает. Например, если вы боитесь летать, сравните статистику аварий на разных видах транспорта, изучите основы работы самолета и посмотрите значение некоторых звуков. Попробуйте в режиме реального времени понаблюдать за тем, сколько самолетов ежеминутно взлетают и приземляются в разных точках планеты. Также полезно почитать истории людей, которые смогли преодолеть тот же страх, что и у вас. Опираясь на эти знания, составьте список аргументов, подтверждающих беспочвенность ваших переживаний. В следующий раз, чтобы успокоиться, вы сможете обратиться к своему «запасу контратак» и оперировать фактами, а не предположениями.

Откажитесь от плохих мыслей

Когда мы чего-то боимся, воображение рисует самые неприятные варианты развития событий. Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными. Если вы проходите мимо большой рычащей собаки, не нужно представлять, как она срывается с поводка и бросается на вас. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что животное крепко привязано и не сможет до вас добраться. При этом старайтесь вести себя максимально естественно. Можно представить ситуацию, которая вызывает у вас приятные воспоминания. С помощью такого приема вы отправите подсознанию мощный сигнал о том, что его «чрезмерная» эмоциональная реакция не требуется, потому что ничего необычного с вами не происходит.

Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. Во время вдоха мысленно сосчитайте до семи, на выдохе — до одиннадцати. Можно использовать другие цифры, главное — делать акцент на выдохе. Он должен быть длиннее, чем вдох. При вдохе нервная система активизируется, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление. Контролируя свое дыхание, человек контролирует симптомы тревоги. Успокаивающее дыхание работает и в том случае, если вы только задумываетесь о предстоящем событии, которое вызывает страх. Кроме того, в борьбе с тревогами хорошо помогают медитация, йога, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Страхи могут основываться на детской травме, болезненном прошлом опыте или богатом воображении. Попытайтесь понять, откуда появился ваш страх, в каких ситуациях начинается приступ, каковы его симптомы. Это может быть затрудненное дыхание, повышенное потоотделение, покраснение лица, дрожь. Попробуйте оценить свой страх по десятибалльной шкале. Справиться со страхом хорошо помогают вопросы, обращенные к самому себе. Насколько реальна угроза, которая вас пугает? Что вы должны сделать, чтобы избежать нежелательного развития событий? Настолько вам может быть плохо, если оправдаются самые неприятные опасения? Чем больше вы узнаете о своем страхе, тем легче будет его контролировать и преодолевать.

Продумайте план действий

Визуализируйте свой страх на бумаге. Если вы беспокоитесь о том, что в день вашей свадьбы на улице пойдет дождь, выпишите его конкретные последствия, которые вас пугают. Неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь. Большинство страхов иррациональны и неразумны. Они задерживают нас на одном месте и заставляют отказываться от интересных возможностей. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого вы боитесь. Бороться со страхом перед полетами начинают с обычных походов в аэропорт. Затем переходят к занятиям на специальных тренажерах. Финальный этап — короткие авиаперелеты. Если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Тем, кто боится телефонных звонков, нужно начать чаще звонить. Попробуйте записываться на маникюр и бронировать столики в ресторанах не через сайт, а по телефону. Если вас беспокоит страх публичных выступлений, отрабатывайте речь перед близкими или перед зеркалом. Скоро вы заметите, как барьеры, которые когда-то вас сдерживали, начнут исчезать.

Найдите группу поддержки

Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи. Шведские ученые из Каролинского института доказали, что наблюдать за тем, как ваш страх не вызывает панического состояния у других людей, очень полезно. Если снова и снова смотреть, что кто-то делает то, чего вы боитесь, страх может отступить. Мозг обновляет свои знания об опасности, основываясь на наших ощущениях. Тем, кто боится высоты, полезно пообщаться с парашютистом или банджи-джампером. Они могут рассказать о положительных эмоциях, которые испытывают, находясь в воздухе. Иногда необходимую поддержку способны оказать друзья, даже если у них нет опыта борьбы с тем страхом, который вам мешает. Например, дети часто совершают что-то пугающее только потому, что делают это с друзьями, которые их «подталкивают».

Обратитесь к специалисту

Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха. При фобии страх сильно выраженный, неконтролируемый и не поддающийся полному логическому объяснению. Он приводит к дезадаптации и может сопровождаться тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками. Если избавиться от навязчивого состояния не получается, проработайте проблему с квалифицированным специалистом. В зависимости от конкретного случая, рекомендуем обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.

Источник

Преодоление страха и стрессового состояния при автономной ситуации

Преодоление страха и стрессового состояния при автономной ситуации.

Положение оказавшегося наедине с природой человека сложно еще и потому, что чаще всего ситуация автономии возникает неожиданно. К наиболее типичным причинам ее появления относятся: потеря ориентировки, отставание от группы, авария транспортных средств.

Любая вынужденная автономия сразу же ставит перед человеком задачи, от решения которых зависит его безопасность и спасение:

преодоление страха и возможного стрессового состояния;

оказание помощи и самопомощи в случае травмы или ранения;

спасение имущества и запасов продовольствия;

установление связи или подача сигналов бедствия;

построение временного укрытия;

добыча воды и пищи;

ориентирование в пространстве и времени для определения маршрута выхода к людям.

Психотерапия. Если человек знаком с методикой аутотренинга, то он сможет в считанные минуты расслабиться, успокоиться, беспристрастно проанализировать ситуацию. Если же нет, то мысли о чем-нибудь другом помогут человеку расслабиться и отвлечься.

Анализ ситуации и выработка плана действий. Человек не может действовать успешно, если у него нет четкой цели и плана по ее достижению. Иногда кажется, что профессиональные спасатели, летчики, военные в сложных ситуациях действуют, не задумываясь. Но это не так: просто у них есть готовый, зачастую уже проверенный план, а то и несколько вариантов.

Поначалу человеку может показаться, что он ничего не знает и ничего не может. Но стоит только разделить ситуацию и задачина составные части, как окажется, что многое ему под силу.

Мобилизация сознания и воли на активные действия. Вернейшим способом для преодоления страха и растерянности является организация планомерных действий по обеспечению выживания. Для этого человеку необходимо задать себе четкую установку действовать в возможной экстремальной ситуации.

Итак, подведем итоги. Если неожиданно возникла сложная ситуация в полевых условиях, то человеку необходимо:

успокоиться и обдумать сложившуюся обстановку;

оценить собственное состояние (общее самочувствие, степень усталости, жажда, голод), если это необходимо, оказать себе или товарищу неотложную помощь;

осмотреть имеющееся в распоряжении снаряжение (аптечка, компас, одежда, продукты питания), принять меры к его спасению, если это необходимо;

определить, безопасно ли местонахождение (отсутствие возможности камнепадов, лавин, оползней, затопления, поражение молнией, наличие укрытия, дров, воды);

спланировать свои дальнейшие действия и решить: готовится ли к ночлегу или наметить маршрут выхода в населенную местность;

начать действовать по плану;

попробовать подать сигналы к бедствию.

Помни: обязательными условиями благополучного преодоления всех трудностей при автономной ситуации являются проявление воли, настойчивость, грамотное действия. Паника и страх резко снижают твои шансы на спасение.

Источник

Правила выживания в автономных условиях

Рекомендации по преодолению страха в экстремальных ситуациях, а также по оказанию первой помощи пострадавшим. Характеристика правил ориентирования на местности, организации ночевки. Описание методов получения огня. Рекомендации по добыче пищи и воды.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Для выживания необходимо:

1. Преодолеть страх

Выживание, основанное только на биологических законах самосохранения, кратковременно. Для него характерны быстро развивающиеся психические расстройства и истерические поведенческие реакции. Желание выжить должно быть осознанным и целенаправленным и должно диктоваться не инстинктом, а сознательной необходимостью.

Кроме того, человек не может действовать успешно, если у него нет четкой цели и плана по ее достижению. Иногда кажется, что профессиональные спасатели, летчики, военные в сложных ситуациях действуют, не задумываясь. Но это не так: просто у них есть готовый, зачастую уже проверенный план, а то и несколько вариантов. Поначалу человеку может показаться, что он ничего не знает и ничего не может. Но стоит только разделить ситуацию и задачи на составные части, как окажется, что многое ему под силу. Вернейшим способом для преодоления страха и растерянности является организация планомерных действий по обеспечению выживания. Для этого человеку необходимо задать себе четкую установку действовать в возможной экстремальной ситуации.

2. Оказать помощь пострадавщим

(в том числе, самопомощь)

Для оказания помощи хорошо иметь аптечку, поэтому, отправляясь в путешествие, ее лучше брать с собой. Набор необходимых медикаментов зависит от климатических условий. Например, в пустыне нужна сыворотка против змеиного яда, крем от солнечных ожогов и др. В тропической аптечке должны быть репеллент против пиявок, насекомых, присыпка от грибковых заболеваний, противомалярийный препарат. В любой аптечке должны быть:

индивидуальный перевязочный пакет на каждого

пластырь (бактерицидный и простой)

шприц тюбики с морфином или другое обезболивающее

антибиотики широкого спектра

синтомициновая эмульсия (при ожогах/обморожениях)

тетрациклиновая мазь (при воспалении глаз)

пантоцид (для дезинфекции воды)

Следует иметь медикаменты, индивидуально подобранные для каждого в достаточных количествах (не менее необходимого минимума). Названия и способы применения лекарств должны быть подписаны несмываемым карандашом/краской. Аптечку упаковывать аккуратно, исключая возможность порчи медикаментов. Ножницы или скальпель при их отсутствии можно заменить продезинфицированным бритвенным лезвием.

Необходимо уметь использовать лекарственные травы, а так же

отличать их от ядовитых растений. Применять можно только хорошо знакомые травы, поэтому, отправляясь в другую климатическую зону, лучше заранее запомнить местные ядовитые растения и не менее 5 лекарственных/съедобных. Например, при лихорадке помогает земляника, сельдерей, кора вяза. От малярии помогает сирень, подсолнечник, настойка крапивы с чесноком, шиповник, кора ивы.

Для оказания медицинской помощи сразу после аварии или при необходимости длительного автономного существования нужны навыки, поэтому первую помощь должен уметь оказывать каждый. При автономном выживании наиболее вероятны:

ОЖОГ. Обоженное место нужно охладить, протереть спиртовым раствором, наложить сухую повязку. Пораженное место можно растирать отваром из коры дуба, сырым картофелем, мочой. Нельзя смазывать ожог маслом, нельзя вскрывать образующиеся пузыри.

ПЕРЕЛОМЫ/ВЫВИХИ. Поврежденную конечность надо обездвижить (для чего используется шина или палка/лыжа/доска). Боль можно уменьшить, приложив лед. Помогает мелко нарезанный лук (при вывихах). Нельзя принимать обезболивающие, нельзя пытаться самим вправить конечность.

ОБМОРОК. Если дыхание и сердечная деятельность не нарушены, достаточно расстегнуть одежду, поднести к носу тампон с нашатырным спиртом, уложить человека так, чтобы голова была ниже ног.

При любых травмах пострадавшего лучше всего постараться доставить к врачу.

3. Сориентироваться на местности

При путешествии по незнакомой местности лучше всего иметь карту. Если ее нет, ориентироваться можно без нее.

Стороны горизонта могут определяться по компасу, небесным светилам, по некоторым признакам местных предметов. При незаторможенном состоянии стрелка компаса устанавливается своим северным концом в направлении северного магнитного полюса, соответственно другой конец стрелки будет показывать на юг. Компас имеет круговую шкалу (лимб), который разделен на 120 делений. Цена каждого деления 3 или 0-50. Шкала имеет двойную цифровку. Внутренняя нанесена по ходу часовой стрелки от 0 до 360 градусов через 15 градусов. Для визирования на местные предметы и снятия отсчетов по шкале компаса на вращающемся кольце компаса закреплено визирное приспособление и указатель отсчетов. При работе с компасом всегда надо помнить, что сильные электромагнитные поля или близко расположенные металлические предметы отклоняют магнитную стрелку от правильного ее положения. Поэтому при определении направлений по компасу необходимо отходить на 40-50 м от линии электропередач, ж/д полотна, боевых машин и др. крупных металлических предметов.

Определять стороны горизонта можно по небесным светилам:

по солнцу: солнце в 7 часов утра находится на Востоке, в 13 часов на Юге, в 19 часов на Западе;

по солнцу и часам со стрелками. Для определения направления данным способом необходимо держать часы в горизонтальном положении и повернуть их так, чтобы часовая стрелка своим острым концом была направлена в сторону солнца. Прямая линия, делящая угол между часовой стрелкой и направлением на цифру 1 указывает на Юг.

По перемещению тени от вертикально поставленной палки покажет приблизительное направление Восток-Запад;

Кора большинства деревьев грубее на северней стороне.

Камни, деревья, деревянные, черепичные и шиферные крыши с северной стороны раньше и обильнее покрываются мхом. На хвойных деревьях смола обильнее выступает на южной стороне. Все эти признаки бесполезно искать на деревьях среди чащи. Зато они бывают отчетливо выражены на отдельно стоящем дереве среди поляны или на опушке.

Муравейники располагаются на южной стороне деревьев и камней.

Снег тает быстрее на южном склоне холмов и гор.

Для определения магнитного азимута необходимо: встать лицом к наблюдаемому объекту (ориентиру), отпустить тормоз стрелки компаса и, придав компасу горизонтальное положение, поворачивать его до тех пор, пока северный конец стрелки не встанет против нулевого деления шкалы. Удерживая компас в ориентированном положении, поворотом вращающейся крышки направить визирную линию, проходящую через прорезь и мушку в заданном направлении на данный предмет. Средняя ошибка измерения азимута компасом составляет около 2 градусов. Движение, в процессе которого выдерживается заданное направление и осуществляется точный выход в назначенный пункт называется движением по азимуту. Движение по азимутам применяется главным образом в лесу, в пустыне, ночью, в тумане и тундре и др. условиях местности и видимости, затрудняющих визуальное ориентирование. При движении по азимуту на каждой поворотной точке маршрута, начиная с исходной, находят на местности по компасу нужное направление пути и двигаются по нему, ведя отсчет пройденного пути. При движении по азимуту возникает необходимость обхода препятствий, которые невозможно преодолеть напрямую. При этом поступают следующим образом. Замечают ориентир на противоположной стороне препятствия в направлении движения, определяют до него расстояние прибавляют его к пройденному пути. После этого обойдя препятствие, выходят к выбранному ориентиру и определяют по компасу направление движения.

В горной местности выбираются ориентиры так, чтобы они распределялись в направлении действия подразделений не только по фронту и в глубину, но и по высоте. В лесной местности выдерживание маршрута движения, проходящего по грунтовым дорогам и просекам, требует умения безошибочно распознавать на местности те из них, по которым проходит путь, выбранный по карте. При этом следует учитывать, что лесные дороги часто бывают мало заметны на местности, а часть из них может не показываться на картах. Вместе с тем можно встретить непоказанные на карте дороги, в тоже время хорошо наезженные. В качестве ориентиров в лесу используют дороги, просеки, перекрестки, и развилки дорог и просек, реки и ручьи, поляны пересекающие маршрут движения. Просеки прорубаются обычно во взаимно перпендикулярных направлениях, как правило, в северном направлении, соответственно запад-восток.

Есть несколько способов измерения углов и расстояний на местности.

Измерение углов на местности с помощью бинокля.

Измерение углов с помощью линейки.

В некоторых условиях обстановки может возникнуть ситуация, когда не будет под рукой бинокля, то он может измерять угловые величины с помощью линейки. Для этого необходимо линейку держать перед собой на уровне глаз на расстоянии 50 см. Один миллиметр линейки будет соответствовать 0-02. Точность измерения углов таким способом зависит от навыков в выдерживании расстояний от глаз (50 см), что требует определенной тренировки.

3. Измерение углов подручными средствами.

Вместо линейки можно использовать различные предметы, размеры которых хорошо известны: спичечный коробок, карандаш, пальцы и ладони рук. Измерить углы можно с помощью компаса. Измерение углов на местности является подготовкой для определения расстояний на местности. Для определения расстояний на местности применяются различные способы и приборы. Часто люди вынуждены определять расстояния различными способами: глазомерно или по измеренной угловой величине предметов на местности, по спидометру машины, промером шагами, по средней скорости движения.

Для грубой оценки расстояний на местности можно использовать следующие данные:

Объекты и признаки

Расстояния, с которых они становятся видны (различимы)

Отдельный небольшой дом

Труба на крыше дома

Стволы деревьев и километровые столбы, и столбы линии связи

Движение рук и ног бегущего или идущего человека.

Цвет и детали одежды человека, овал его лица

Для каждого человека данная таблица может быть уточнена им самим.

Определение расстояний по угловым размерам предметов является одним из основных способов определения расстояний и имеет довольно высокую точность. Для определения расстояний по угловым величинам необходимо знать линейные размеры местного предмета, определить угол под которым он виден и затем по формуле определить расстояние до данного предмета:

Измерение расстояний шагами.

Необходимо знать каждому командиру, что шаг человека примерно равен 0,75 м., но производить вычисления при таком размере неудобно и, поэтому, принято, что пара шагов равна 1,5 м. В этом случае значительно удобней проводить расчеты. При таком методе точность определения расстояний может составить 98%.

Определение расстояний по скорости движения и по спидометру машины целесообразно производить в случаях передвижения. Одним из способов определения расстояний может быть способ по звуку, вспышкам. Зная, что скорость звука в воздухе 330 м/с т.е. округленно 1 км. За 3 сек. можно определить расстояние, проведя небольшие расчеты. В некоторых случаях расстояние можно определить по слуху, т.е. по слышимости различных звуков. Из опыта оценки слышимости различных звуков становится ясно, что:

Приведенные данные весьма приблизительны и зависят от слуха человека.

В основе любого способа определения расстояний лежит умение выбирать на местности ориентиры и использовать их как метки, указывающие нужные направления, пункты и рубежи. Ориентирами принято называть хорошо видимые предметы на местности и детали рельефа, относительно которых определяют свое местоположение, направление движения и указывают положение целей и др. объектов. Ориентиры выбираются по возможности равномерно. Выбранные ориентиры можно пронумеровать, выбрав направление, или дать условное наименование. Для указания своего местоположения на местности относительно ориентира определяют направление и расстояние от него.

4. Постараться выбраться

Чтобы выдержать избранное направление, обычно намечают какой-нибудь хорошо заметный ориентир через каждые 100—150 м маршрута. Это особенно важно, если путь преградит завал или густая заросль кустарника, которые вынуждают отклониться от прямого направления. Попытка идти напролом всегда чревата получением травмы, которая усугубит и без того сложное положение терпящего бедствие. Но особенно трудно совершать переходы в зоне болот. Нелегко отыскать среди зыбучего зеленого пространства безопасную пешеходную тропу.

Зимой можно передвигаться по руслам замерзших рек, соблюдая при этом необходимые меры предосторожности. Так, надо помнить, что течение обычно разрушает лед снизу, и он становится особенно тонким под сугробами у обрывистых берегов, что в руслах рек с песчаными отмелями часто образуются натеки, которые, замерзая, превращаются в своеобразные плотины. При этом вода находит выход обычно вдоль берега под сугробами, возле коряг, скал, где течение быстрее.

В холодную погоду натеки парят, напоминая дым человеческого жилья. Но значительно чаще натеки скрыты под глубоким снегом, и их трудно обнаружить. Поэтому все препятствия на речном льду лучше обходить; в местах изгибов рек надо держаться подальше от обрывистого берега, где течение быстрее и поэтому лед тоньше.

Часто после замерзания реки уровень воды убывает настолько быстро, что под тонким льдом образуются карманы, представляющие большую опасность для пешехода. По льду, который кажется недостаточно прочным, а другого пути нет, передвигаются ползком. В весеннее время лед бывает наиболее тонок на участках, заросших осокой, у затопленных кустов.

Если нет твёрдой уверенности в возможности быстро выйти из создавшейся ситуации, а обстановка не требует немедленного ухода с места происшествия, лучше остаться на месте, развести костёр, построить укрытие из подручных материалов. Это поможет хорошо защитится от непогоды и в течение длительного времени сохранять силы. Кроме того, в условиях стоянки значительно легче добывать пищу. В ряде случаев эта тактика облегчит действия поисково-спасательной службы, получившей информацию о происшествии в конкретном районе. Приняв решение «остаться на месте», нужно составить план дальнейших действий, в котором предусмотреть необходимых мероприятия.

5. Соорудить укрытие

Простейшее убежище от ветра и дождя изготовляют, связав отдельные элементы основы (рамы) тонкими корнями ели, ветвями ивы, тундровой березы. Естественные полости в обрывистом береге реки позволяют удобно расположиться на них так, чтобы место сна находилось между костром и вертикальной поверхностью (обрыв, скала), служащей отражателем тепла.

Временным укрытием может служить навес, шалаш, землянка, чум. Выбор типа укрытия будет зависеть от умения, способностей, трудолюбия и, конечно, физического состояния людей, поскольку в строительном материале нет недостатка. Однако, чем суровее погода, тем надежнее и теплее должно быть жилище. Позаботьтесь, чтобы будущее жилище было достаточно просторным. Нет необходимости придерживаться принципа «в тесноте, да не в обиде».

Прежде чем приступить к строительству, надо хорошо расчистить площадку, а затем, прикинув, сколько потребуется строительного материала, заготовить его заранее: вырубить жерди, нарубить лапника, ветвей, собрать мох, нарезать коры. Чтобы куски коры получились достаточно большими и прочными, на стволе лиственницы делают глубокие вертикальные надрезы, до самой древесины, на расстоянии 0,5—0,6 м друг от друга. После этого полосы нарезают сверху и снизу крупными зубцами сантиметров по 10—12 в поперечнике, а затем осторожно сдирают кору топором или ножом-мачете.

Рис. 12. Палатка типа «чум»

При высоком снежном покрове у подножия большого дерева можно вырыть «снежную траншею» (рис. 11,А). Сверху траншею прикрывают брезентовым полотнищем или парашютной тканью, а дно выстилают несколькими слоями лапника.

Зимой при высоком снежном покрове снег тщательно утаптывают, а затем сооружают помост из нескольких стволов деревьев.

7. Добыть пищу и воду

8. Научиться предотвращать и лечить заболевания

ОБМОРОЖЕНИЕ. Растереть обмороженное место тканью, погрузить в теплую воду, растереть спиртом, выпить горячее. Из лекарственных растений при обморожении можно использовать тертый лук (для растирания обмороженного места), настойку ежевики. Снегом, грубой тканью растирать нельзя. Понижении температуры тела до 25 градусов опасно для жизни. Человек становится вялым, безучастным к окружающим, лицо бледнеет.

ОТРАВЛЕНИЕ. Противоядиями являются сырой яичный белок, камфора (при отравлениях растительными веществами, ядах насекомых), молоко, растительное масло, марганцовка.

В лечении заболеваний следует широко использовать некоторые растения. Кора ясеня оказывает противовоспалительное действие. Для этого следует снять кору с не очень молодой, но и не очень старой ветки и приложить сочной стороной к ранке. Хорошо помогают свежие толченые листья крапивы. Они способствуют свертыванию крови и стимулируют заживление ткани. Для этих же целей рану можно присыпать зеленовато-коричневой пыльцой зрелого гриба дождевика, туго зажимая порез вывернутой наизнанку бархатистой кожицей того же гриба. Пух кипрея, камыш, льняную и конопляную паклю можно использовать как вату. Жгучий красноватый сок медуницы может заменить йод. А белый мох используется в качестве перевязочного средства с дезинфицирующим действием. Свежий сок подорожника и полыни останавливает кровотечение и обеззараживает раны, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. Незаменимо это средство и при сильных ушибах, растяжении связок, а так же при укусах ос и шмелей. Листья подорожника и полыни измельчают и прикладывают к ране.

9. Подать сигнал бедствия

Для подачи сигнала используют сигнальные ракеты, трассирующие патроны, сигнальное зеркало.

Источник